今回はゴール直後に両足攣るまで追込めたレースでした。 「追い詰められた。」とも言えますが（泣 事務局からの写真がアップされてたんで、反省文書けるようになるまでつないでおきます。（礼

岡山は宗谷山からの朝焼け。レースの方もヤケにならなくて良かった！ 詳細は後日でも．．．． ばり眠いです！！

明日は岡山でレース（４キロのヒルクラ＆２時間耐久）ですが、天気が心配ですね～ 「晴れの国おかやま」っていうくらいですから何とかもって欲しいところ。 今日は軽くＯ山周回路を３周ほど。フロントに履かせた「イグナイター」は下りでいい仕事してくれま…

昨日は岡山へ出張でした。この日曜日にも行きますが．．．． 昼食は商店街のラーメン屋へ。卵と梅干（ワインで煮詰めてるらしい）ご飯が以外と美味でした。 せっかくなんで帰りがけにサイクルショップＮへ。宗谷山のコースの情報を仕入れて、 偶々見つけたＸ…

注文していたタイヤが届きました！ ファイヤーロゴ？がその気にさせます。（笑） ２．１とはなってますが結構細身ですね。グリップはよさげなんで取り急ぎフロントに装着。今までフロントに履いていたＧＥＡＸをリアへ。このコンビネーションで様子見です。 …

今日も限られた時間を有効に使ってＯ山周回路で山トレ。 三連休中メールもらうも全く気付かなかった（反省）愛煙家Ｍさんとトレ中にタイミングバッチリで合流！ アナログ人間は偶然の出会いが嬉しかったりします（言い訳 ５周回して、おまけのヒルクラ後に解…

今にも雨が降りそうでしたが風力発電機が乱立？するО山へヒルクラトレ。 日頃の行ないがいいのか、ワックス掛けの効果なのか、本格的に降り出したのは帰宅後すぐ。 しかし何回登ってもここの登りはキツイなあ！ 「タイヤは命を乗せています。」って昔ＣＭで…

今日はヒルクラトレするぞ～！って張り切って借宿の裏山へ行きましたが．．．．．． あまりにも真っ暗闇なんで早々に退散！ 気を取り直してＩダムまでのヒルクラ×５本 走行距離：２２ｋｍ

本日の男の適当料理は「マ～ボ～豆腐＆餃子」 最近のレトルトは侮れませんね。 夕食前トレ：３７ｋｍ、なんちゃってインターバル＋ケイデンス９０～１００縛り

効きの悪くなったディスクブレーキのメンテ。まずは各ボルトの締め付けを確認し、ローターの歪がないのも確認して、引き続きオイルの点検。 すでに白濁化してました（汗 なんちゃってオイル交換を済ませ、時間かけてエアー抜きもして効果を確認するも効きは…

誕生日前夜は嫁さんの蓄積性ストレス爆弾が突如投下され、自分も疲労性乳酸爆弾を抱えていたため「仁義なき戦い」に移行してしまい、「最悪の誕生日になるか？」と覚悟してましたが．．．．．． 子は鎹とはよく言ったものです（笑 バースディ山サイは２時間…

昨晩の雨が嘘のようないい天気！ シングルはヤバそうなんで舗装路を使ったヒルクラをすることに ご近所に移転オープンした「彩龍」が登山口にあるもんだからついつい（笑） １１時過ぎなのに既に満席状態！ 今からヒルクラなのにいつもの癖で「半チャーハン…

本日の夜トレ 約４０ｋｍ（サイコン電池切れ！） ゴリ漕ぎのインターバルですでに筋肉痛（しんど

先日の山サイで軽トラに乗った猟師軍団に出会いましたが、やっぱり怖いですねえ～。 今年は１１月１日から３月１５日までが猟期だそうです。詳しくはこちら http://www.city-yanai.jp/siyakusyo/nourin/yugaityouzyu/yugaityouzyu.html 本日の夜トレ １０ｋ…

今日は今シーズン見つけたシングルへＭＴＢｅｒをご招待！ 最初は愛煙家Ｍさん、りんりんさん、コロコロ４６号さんと前菜という名のＴ山縦走路越えコース！ 「来た道を引き返すべきだった」と後悔しつつ、メインディッシュのＴ山へ。この山はどこから登って…

明日は山サイですが、月末に耐久レースがあるんで、О山を３周回後、激坂登りトレ。相変わらず下りはいけてません（泣 リアタイヤを使い古しのミブロマラソンから、同じく使い古し（笑）のマキシス モノレールへ交換してみましたが、このタイヤやっぱり自分の…

本日の夜トレは「苦しいときにチョビッとだけ頑張ってみよう！トレ」 ３０ｋｍ ケイデンス９０～１００縛り

４連休最終日は愛煙家Ｍさんと山サイ！ 足はすでに終わりかけてますが（笑 まず１本目は、昨晩チェックしてた古道を巡るルート。いきなりの激坂には参りましたが、その後は超ご機嫌シングルが待ってました（嬉 ２本目は、昨日走ったＴＡ山。前半の押し担ぎル…

気温はグッと下がり、木枯らしが吹くあいにくの日でしたが、クモの心配が減り絶好の山サイ日和！ イソイソと出撃準備（笑 まずはＳ山の復習から！ ご機嫌トレイルありますが、直滑降激坂もあります。 後タイヤがツルツルなんで、潔く押しですが（泣 引き続き…

１０月最後の日、以前から気になっていたＳ山へ その前にＴ山巡視路でヒルクラトレしますが、今のサドルは先が尖がってるんでケツが痛い！（笑 周辺の集落でルート検索後、遊歩道を使って頂上へ。 最初と頂上直下は激坂で乗るどころじゃありませんが、途中の…

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