昨日も今日も湿度高くて不快指数ＭＡＸでしたねえ！ 雨が怖くて裏山の上り区間を使ったインターバルトレを１時間ほど。 汗ダクダクでしたが、それ以上にアルコール補給するもんだから．．．．．．。 痩せるわけないです。（笑 ＢＢのついでに注文したＦＤ。…

島野さん家のエックス・ティー・アールはレーシングコンポだと思ってたんですが、トレイルモデルを出すんですね～ http://www.ridextr.com/index.html 放熱フィンが付いてる～ デザイン的には．．．． なんとピストンはセラミック製だとか！ すごいぞ島野！…

外は雨！ 明日はどてんこ乗れそうにないんでついついアルコールが進みます！ 「体に悪いよっ！」 大丈夫これあるから！！（笑

今日は梅雨らしくない天気だって言うもんだから、半ズラこいて．．．．．．。 休日じゃとても入れないトレイルに逝ってきました！。（最高 恥ずかしながら、今年ここでロードバイクのプレ国体あるって知りませんでした！ みっちり走って、その後ソフトテニス…

今日は「沖縄慰霊の日」。 たまたま外出中のラジオで聞いた「平和の詩」にハッと気づかされた。 「変えてゆく」 今日もまたはじまる いつもの日常 当たり前に食事をして 当たり前に好きなことを学んで 当たり前に安心して眠りにつく そんな普通の一日 今日も…

午前中はユニ○ロで買い物後、光の「あじさい苑」に寄ったりしてマッタリと。 急速に天気が回復した午後からはウエルネス前舗装路西側周回路を使って３時間耐久。 １１周半。ＡＶＥ：２４．９ｋｍ／ｈ 明日は徳地 楽しみです！ 〔おまけ〕 ユニ○ロＵＴ こんな…

これ何だか知ってますか？ その名は「ダムカード」 国土交通省と水資源機構の管理するダムで、ダムのことをより知ってもらうことを目的に作成され、平成１９年度の「森と湖に親しむ旬間」（７月２１日～３１日）中より、ダムを訪問した方のみに配布している…

デュラと同じくギア板裏止めなんですね！ アームのアルマイト処理はシューズで摺れることを思えばいいのかも。 デザインはといえば．．．．．。 赤影参上！ってとこでしょうか（笑

帰宅後、裏山にてポジション調整を兼ねた山トレ。 結局、サドルは目一杯前に＆ちょっぴり前下げ。シートポスト高さは高低いろいろ試してみましたが、結局ＢＢセンター・サドルトップ７２５ｍｍに落ち着きました。 ちなみにステムは３Ｔの１００ミリ、ハンド…

せっかくの日曜日でしたが、予報どおり早朝から雨！。 午前中は家でマッタリとして、午後から散髪してたら、これまた予報どおり雨があがったんで、帰宅後回りの渋いＢＢの確認作業。 取り急ぎブリザードのＢＢと交換って思い、クランク外してみたところ．．…

本日の山トレは昼から愛煙家Ｍさんとトレイル探索＆Ａ山周回路へ。 夕食後爆睡してました！（笑 写真はヒロ○ゲで頂いた「幸福のおすそ分け」。 ほんわか幸せの気分になりました。

２０１０年、折り返し地点をまだまわってませんが早くもスペシャ２０１１モデル先行発売だそうです。（驚 白狐といい、早い者勝ちって感じになってますね～。 同じくスコットの２０１１モデル？ 凄いことになってます！

今日はＲＯＣＫの日 全然関係ありませんが、昼食はｆｕｋさんのブログで紹介されてた「芋喰島」の日替わり定食。このボリュームで５００円は大満足！ 近くにあった「延命の水」。 タップンタップンになるまで飲んどきました（笑 本日の夜トレ：旧大峠３周回

昨晩の「銀輪の風」は八幡浜Ｊシリーズの特集だったんですねえ～ 見逃してしまった！（残念 http://www.ginrin.tv/archive/2010/06/post_177.html 写真をクリックすると、予告編が見れますよ。 本日の夜トレ：２１世紀の森ヒルクラ。なかなか３０分切れませ…

午前中はマッタリとして、午後から２時間ほどＡ山へ いつもの登山口から中間地点まで完全乗車を狙いますが、３回チャレンジしていずれも空振り（泣 その後、通常ルートの尾根部を反復練習して、激坂ルートでカッコよく締めるつもりでしたが．．．．．。 コー…

王滝のダメージ（精神的なこと含む）も抜けたんで、８月の汗汗に向けてトレ開始！。 しかし今回の汗汗ペアの部は凄いペアリングになってますね～。 また笑顔でブチ抜かれるんだろうなあ（遠い目 本日のトレは自宅→Ｏ山周回路７周（北側４周・南側３周）をノ…

いつもの事とはいえ誰よりも遅いレースレポです。 今回の大会 ６時間切りを目標にしてましたが．．．．．． ちゃんちゃら可笑しいね！ 足洗って出直してらっしゃい！てなとこでした（泣 スタート直後はいつものごとく暖機に時間がかかります。それでも「足重…