アベレージは３０に届かず！

朝からいい天気だったが、整水器の電磁弁分解（医療器具に該当するから個人に部品手配できないってどういうこと？）やら、何やらで午前中は自転車に乗れず。

昼食後、ソファーで横になってたらいつの間にか寝てた！

１４時過ぎに出発。今日は追い込んだトレーニングをすると決めていた。

とは言ってもウエルネスの周回路を５周＋菓子乃季のタダ水ですが．．．（ヘタレ

オニキス君は登りで腕の力を入れすぎず、肩から背中の筋肉を意識すると登りが少し楽になるのは新たな発見だった。